На своём опыте знаю, что обратиться к психологу - зачастую непростой шаг. И готова поддерживать клиентов на пути к решению проблем.

Для меня важна уникальная история клиента, без моей оценки и без знания “как надо было правильно поступить”. Я предлагаю вместе исследовать, как человек оказывается в той ситуации, где он сейчас, и какие могут быть выходы.

У меня не клиническое образование психолога, а с педагогическим уклоном. Возможно, поэтому я воспринимаю психотерапию не как исправление "не-нормы", а как обучение навыкам саморегуляции. А саморегуляция и хорошие навыки адаптации помогают нам быть более здоровыми и устойчивыми.

Что такое гештальт и ACT терапия?

Это два достаточно эффективных подхода в работе психолога. Для терапии принятия и ответственности (ACT) есть много исследований эффективности, это когнитивно-поведенческая терапия третьей волны. Для гештальта исследований мало, потому что это гуманистический подход, где не любят формальности.

И мне нравится возможность комбинировать их в зависимости от запроса клиента.

Выделю общие идеи, с которых начинаем работать. Обычно мы приходим к психологу, когда не видим выхода их сложившейся ситуации или не можем ничего сделать со своим состоянием. Застреваем.

Вроде, и есть представления, как хотелось бы жить (не так, как сейчас), а как туда попасть - непонятно. Привычные способы не работают, а других не видно.

Изучая собственные психические процессы, мы тренируем их гибкость, способность видеть решения. И нормально, если основная часть находок в терапии будет звучать как "О, оказывается, так можно было!"

Темы, с которыми я работаю

Я работаю в подходах, где нет протоколов для конкретных диагнозов, поэтому укажу основные темы, с которыми ко мне обращаются.

В индивидуальной работе это:

• Трудности во взаимоотношениях в семье; срывы в агрессию в отношениях;
• Напряженность в детско-родительских отношениях;
• Неуверенность в себе и неустойчивая самооценка;
• Переедания, качели "пищевые ограничения - срывы", желание похудеть, которое становится центром всей жизни;
• Трудности в принятии решений, прокрастинация;
• Ощущение усталости, тупика, эмоционального выгорания, состояние «ничего не хочется».

Мои ограничения:

В связи с отсутствием необходимых компетенций, не работаю с:

• химическими и игровыми зависимостями;
• суицидальными намерениями, если они ярко выражены в настоящем; в этом случае будут более полезны кризисные психологи и обращение по телефону доверия;
• диагностированным биполярным аффективным расстройством (БАР);
• людьми, пережившими психотический опыт (галлюцинации, бред).

А здесь расскажу, что я нейроотличный человек (РАС). Если заранее не знать, то это будет незаметно в работе. Но мне важно говорить об этом для поддержки нейроотличных людей, ощущающих себя «со мной что-то не так».

Я замужем второй раз. И у меня нейроотличная дочь-подросток. То есть достаточно «неидеальная» картинка, где я наступала на грабли и училась справляться с трудностями. Более того, мне важно говорить о трудностях отношений, материнства, карьеры, самовосприятия. Не потому, что нравится искать проблемы. А потому что тогда у нас появляется право быть любыми. Неидеальными. Не справляться и бояться, а потом рисковать и справляться. Терпеть неудачи, потому что куда же без них. И снова вставать и продолжать движение вперед.